PAGARALAMPOS.CO- Selada adalah sayuran hijau kaya antioksidan, yang enak dan cocok untuk segala hidangan.
Sayuran ini sering menjadi lalapan, isian sandwich, burger, hingga asinan.
Selain pelengkap sajian, selada juga mengandung nutrisi yang bisa mengoptimalkan kesehatan dan kecantikan.
Selada biasa diselipkan ke dalam sajian burger atau sandwich.
BACA JUGA:Jangan Asal! Ikuti 5 Tips Membersihkan Wajah yang Tepat
Sayuran ini juga sering dicampur dengan sayuran lain dan diolah menjadi gado-gado, asinan, atau salad.
Sayangnya, masih banyak orang yang tidak menyadari beragam manfaat selada untuk kesehatan tubuh.
Selada adalah sayuran yang menyehatkan karena kandungan nutrisinya.
Sayuran ini mengandung serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, karbohidrat, protein, dan lemak.
BACA JUGA:Sinopsis Drama Korea CAN WE BE STRANGERS?
Selain itu, sayuran ini juga mengandung vitamin A dan K yang cukup tinggi.
Dalam satu cangkir daun selada bisa memenuhi 82 persen kebutuhan harian vitamin A dan 60 persen kebutuhan harian vitamin K.
Berikut 5 manfaat selada bagi kesehatan wajib kalian coba:
1. Menjaga hidrasi kulit
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Trampolin yang Seru dan Menyehatkan