KORANPAGARALAMPOS.CO - Kacang kenari atau walnut banyak tumbuh di wilayah Mediterania dan Asia Tengah.
Jika dibandingkan dengan jenis kacang lainnya, seperti hazelnut dan almond, kacang kenari memiliki kandungan omega-3 yang lebih tinggi.
Kacang kenari bisa menjadi camilan bergizi dan bahan tambahan yang lezat untuk berbagai macam resep.
Mulai dari hidangan asin hingga manis.
BACA JUGA:Drama Komedi Strong Girl Nam Soon, Aksi Perempuan Super Lindungi Gangnam
Meski orang seringkali mengenalnya sebagai buah, kenari sebenarnya sejenis kacang-kacangan.
Beberapa orang pun mungkin menyebutnya kacang kenari. Kacang ini memiliki kandungan lemak tak jenuh ganda yang sangat baik.
Ini adalah jenis lemak sehat yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memberikan banyak manfaat.
Kacang kenari bisa menjadi tambahan yang menyehatkan jantung. omega-3, antioksidan, serta protein sehatmya mampu mendukung kesehan jantung.
BACA JUGA:Mengenal Destinasi Wisata Danau Tolire Maluku Utara
Asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang ditemukan dalam kenari telah terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida LDL.
Berikut 5 manfaat kacang kenari yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu:
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi kacang-kacangan dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebab, kacang memiliki kandungan lemak sehat yang dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan memerangi kolesterol jahat (LDL).