1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Manfaat yoghurt yang pertama didapat dari kandungan probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam
melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, sembelit, dan radang usus.
Probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan.
BACA JUGA:Kandungan Nutrisi Tinggi 5 Manfaat Ikan Gabus Untuk Tubuh Anda
Dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.
2. Menjaga osteoporosis
Kandungan protein dan vitamin D di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Hal ini menjadikan yoghurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis.
BACA JUGA:Kelezatan Sehat 5 Manfaat Petai Sebagai Sumber Nutrisi dan Energi
Selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia.
3. Meningkatkan imunitas tubuh
Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan sehingga mencegah tubuh dari berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan dan radang usus.
BACA JUGA:Kelezatan Alami Menyelami 5 Manfaat Kesehatan Gula Merah Yang Terlupakan
4. Menurunkan dan mengontrol berat badan