1. Meningkatkan energi
Ikan gabus diketahui dapat menjadi sumber energi yang baik bagi tubuh,
bahkan pada orang yang sedang sakit sekalipun.
Manfaat ikan gabus ini bisa diperoleh berkat kandungan kalori dan protein di dalamnya.
BACA JUGA:Menggali 5 Manfaat Luar Biasa Vitamin C Untuk Kesehatan Tubuh
Selain ikan gabus, makanan lain yang juga bisa meningkatkan energi adalah
oatmeal, telur, ayam, kacang polong, ikan sarden, dan kacang kenari.
2. Menguatkan otot
Selain meningkatkan energi, kandungan protein di dalam ikan gabus juga bermanfaat dalam meningkatkan kekuatan dan massa otot.
BACA JUGA:Sayur Kangkung Kunci Kelezatan dan 5 Manfaat Kesehatan Tersembunyi
Namun, konsumsi makanan yang berprotein tinggi saja tidak cukup untuk meningkatkan kekuatan otot.
Anda juga perlu untuk melakukan latihan kekuatan karena olahraga yang tepat dan dijalani secara rutin
turut berpengaruh terhadap meningkatnya kekuatan dan massa otot.
3. Mencegah katarak
BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Koro dan Kesehatan Otak Nutrisi Untuk Kinerja Mental Yang Unggul
Untuk menjaga kesehatan mata, Anda harus mencukupi kebutuhan vitamin A dengan baik,