mulai dari serat, protein, hingga kalsium.
Berikut inilah 5 manfaat biji wijen bagi kesehatan tubuh wajib kalian simak:
1. Mendukung kesehatan tulang dan gigi
Biji wijen merupakan salah satu sumber kalsium. Kalsium ini banyak dijumpai pada bagian kulit biji wijen.
BACA JUGA:Melimpah Nutrisi 5 Khasiat Kesehatan Tersembunyi Dalam Buah Leci
Selain kalsium, wijen juga mengandung beberapa mineral penting, seperti magnesium, fosfor, kalium, dan zinc.
Berkat kandungan gizinya tersebut, biji wijen baik dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang serta gigi.
Kalsium yang tercukupi juga baik untuk mencegah osteoporosis.
2. Menurunkan tekanan darah
BACA JUGA:Sayur Kangkung Kunci Kelezatan dan 5 Manfaat Kesehatan Tersembunyi
Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung dan stroke.
Untuk mencegah hipertensi dan menjaga tekanan darah tetap stabil,
Anda perlu mengonsumsi makanan yang tinggi kalium, misalnya biji wijen.
Selain kalium, kandungan antioksidan, magnesium, protein, dan serat pada biji ini juga baik untuk mengontrol tekanan darah.
BACA JUGA:5 Manfaat Kacang Koro dan Kesehatan Otak Nutrisi Untuk Kinerja Mental Yang Unggul
Namun, untuk mendapatkan manfaat biji wijen ini secara maksimal,