Anda juga perlu menyertainya dengan menjalani pola makan sehat, rutin berolahraga, dan hindari merokok.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Kandungan zinc, selenium, tembaga, zat besi, antioksidan, serta folat pada biji wijen memiliki khasiat dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Mengungkap Keajaiban Zat Besi 5 Manfaat Yang Tak Terelakkan
Dengan imunitas tubuh yang kuat, tubuh Anda pun tidak akan mudah terkena penyakit.
4. Menurunkan kolesterol
Biji wijen mengandung serat serta lignan dan fitosterol, yakni senyawa yang dapat menurunkan kolesterol.
Selain itu, berkat kandungan antioksidannya, biji wijen juga dapat menghambat pembentukan plak di pembuluh darah
BACA JUGA:Menggali Kekuatan Nutrisi 5 Manfaat Asam Amino Untuk Kesehatan Optimal
(aterosklerosis), sehingga mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular.
5. Melancarkan pencernaan
Biji wijen merupakan sumber serat yang baik.
Berkat asupan serat yang cukup, pencernaan Anda dapat menjadi lebih lancar.
BACA JUGA:Menggali Keajaiban Kencur 5 Manfaat Kencur Untuk Kesehatan Dari Dapur Anda
Asupan serat yang cukup juga baik untuk mencegah sembelit.
Selain dari biji wijen, Anda juga bisa memenuhi asupan serat dari buah, sayuran, dan kacang-kacangan.