Kandungan ini membuat ikan teri sebagai sumber protein yang tinggi.
Hal ini sejalan dengan penuturan dr. Gia Pratama, “Ikan teri mengandung protein berkualitas tinggi,
yang penting untuk pertumbuhan, pemeliharaan dan perbaikan jaringan tubuh.
2. Menjaga kesehatan jantung
BACA JUGA:Meningkatkan Daya Tahan Tubuh 5 Manfaat Sistem Kekebalan Dari Buah Nangka
“Ikan teri adalah sumber asam lemak omega-3, seperti asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA).
Asam lemak omega-3 memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung”, jelas dr. Gia.
Manfaat ikan teri ini berasal dari kemampuan asam lemak omega 3 dalam mengurangi adanya kolesterol jahat (LDL) di pembuluh darah arteri.
Jika kadar kolesterol jahat bisa ditekan, maka peluang kamu terkena aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke akan berkurang.
BACA JUGA:Mengungkap Kekuatan Xanthone 5 Manfaat Kulit Manggis Sebagai Pemutus Radikal Bebas
3. Melindungi Kesehatan Otak
“Asam lemak omega 3 tidak hanya melindungi jantung dari masalah, tetapi juga mampu menjaga kesehatan otak”.
Pasalnya, sel-sel otak dapat mengalami penurunan fungsi akibat peradangan.
Nah, asam lemak omega 3 yang berperan sebagai antiradang bisa mencegah peradangan lebih lanjut pada sel-sel otak.
BACA JUGA:Penyembuhan Luka Kulit 5 Manfaat Garam Himalaya Sebagai Antiseptik Alami
Jadi, dapat disimpulkan jika mencukupi asupan asam lemak omega 3,