salah satunya dengan mengonsumsi ikan teri dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan demensia.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Mata
Sebanyak 100 gram ikan teri mengandung 13 mcg vitamin A (retinol).
BACA JUGA:5 Manfaat Cuka Apel Untuk Menyehatkan Kulit dan Rambut
Vitamin dari ikan teri ini populer dengan manfaat kesehatannya pada indera penglihatan.
Jadi. vitamin A dapat membantu menurunkan risiko penurunan fungsi mata terkait usia (degenerasi makula) dan katarak.
Kedua masalah pada mata ini bisa menyebabkan kebutaan.
5. Mencegah Anemia
BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Terkini Daun Pecah Beling dan Peranannya Dalam Menurunkan Gula Darah
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan, kelemahan, dan penurunan fungsi kekebalan tubuh.
Begitu juga ketika tubuh kekurangan vitamin B12, anemia megaloblastik dapat meningkat risikonya.
Dijelaskan oleh dr. Gia, “Ikan teri mengandung zat besi, mineral yang penting untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.
Ikan teri juga merupakan sumber vitamin B12 yang penting untuk produksi sel darah merah.”
BACA JUGA:Penuh Zat Besi 5 Manfaat Ikan Salmon Untuk Pemeliharaan Sel Darah Merah
Itu artinya, mengonsumsi ikan teri bisa memberikan manfaat berupa pencegahan anemia karena kandungan zat besi dan vitamin B12 di dalamnya.
itulah 5 manfaat ikan teri yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak*