Penting untuk menangani kondisi ini sesuai dengan penyebabnya, dan konsultasi dengan dokter bisa membantu menentukan langkah yang tepat.
Jika Anda sering merasa kelelahan mendadak selama aktivitas, beberapa tips dapat membantu, seperti berolahraga secara teratur. Mereka yang aktif berolahraga biasanya memiliki energi yang lebih baik dan tidak mudah lelah.
Dalam istilah medis, kondisi tubuh yang lemas dikenal sebagai malaise atau astenia. Gejala ini bisa menunjukkan adanya penyakit tertentu atau mungkin akibat kebiasaan hidup yang kurang sehat.
Sering merasakan kelelahan setelah beraktivitas?
BACA JUGA:Bagaimana Mengatasi Asma Kambuh Saat Beraktivitas di Luar? Cobain 7 Tips Dibawah Ini!
Hal ini dapat menyebabkan tubuh merasa lemas dan kekurangan energi. Kelelahan dapat disebabkan oleh aktivitas fisik yang berat, kekurangan gizi, dan faktor lainnya.
Namun, seringkali, istirahat yang cukup dan konsumsi makanan bergizi dapat membantu memulihkan energi dan mengatasi kelelahan.
Namun, jika rasa lelah dan lemas berlanjut, apa yang bisa dilakukan? Ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi tubuh yang lemas, mulai dari menyesuaikan pola makan hingga melakukan olahraga secara teratur.
Berikut ini dia 7 cara mengatasi badan lemas dirumah yang wajib anda simak guys:
BACA JUGA:Sering Kambuh? Ini Dia 5 Tips Mengelola Asma Agar Tidak Kambuh Saat Cuaca Dingin
1. Cukupi Waktu Tidur
Langkah pertama untuk mengatasi rasa lemas adalah memastikan tidur yang cukup. Selama tidur, tubuh memperbaiki diri, memperbaiki jaringan, dan mengisi ulang tenaga.
Kekurangan tidur dapat mengakibatkan penumpukan kelelahan yang membuat tubuh terasa lemas. Sebagian besar orang membutuhkan tidur sekitar 7-9 jam setiap malam.
Untuk tidur yang berkualitas, pertahankan rutinitas tidur yang konsisten, hindari konsumsi kafein dan paparan layar gadget sebelum tidur, serta ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
BACA JUGA:Perlu Diketahui, 5 Tips Alami Untuk Meredakan Batuk Berdahak Dengan Cepat
2. Terapkan Pola Makan Sehat