Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, merangsang produksi endorfin (hormon bahagia), serta meningkatkan kapasitas paru-paru dan daya tahan tubuh.
Tidak perlu melakukan olahraga berat; aktivitas fisik ringan hingga moderat seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang bisa membantu meningkatkan energi. Cobalah untuk menjadwalkan olahraga secara teratur dalam rutinitas harian Anda.
BACA JUGA:Menggali Kelezatan Kue Cubir Solo, Resep dan Tips Penyajian untuk Camilan Mini yang Menggoda
6. Pertahankan Berat Badan Sehat
Keberadaan berat badan yang berlebih dapat menyebabkan rasa lemas dan kurangnya energi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan dalam kisaran sehat sesuai dengan indeks massa tubuh (BMI).
Untuk mencapai ini, terapkan pola makan yang seimbang dan gaya hidup aktif. Anda bisa meminta nasihat dari dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan tentang diet yang tepat dan program pengelolaan berat badan yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
7. Tinjau Kesehatan Anda
Jika Anda terus mengalami rasa lelah dan badan lemas meskipun telah mencoba langkah-langkah sebelumnya, sebaiknya periksa kondisi kesehatan Anda secara menyeluruh.
BACA JUGA:Wajib Baca!, 4 Tips Mengatasi Darah Rendah Dengan Cepat Dan Ampuh.
Beberapa masalah medis, seperti anemia, gangguan tiroid, atau masalah tidur, bisa menyebabkan gejala ini. Temui dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan mendapatkan perawatan yang tepat.