PAGARALAMPOS.CO -orang-orang sering dikatakan mengalami tensi tinggi jika tekanan darahnya ada di atas 130/80 mmHg.
Tensi tinggi dikenal juga dengan istilah hipertensi, Ada banyak faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami tensi tinggi, mulai dari pertambahan usia, bahkan pola hidup, hingga kondisi kesehatan tertentu, misalnya saja penyakit ginjal atau penyakit jantung.
8 tips Mengatasi Tensi Tinggi dengan Tepat dan Aman
Cara Mengatasi Tensi Tinggi
BACA JUGA:Wajib Baca!, 4 Tips Mengatasi Darah Rendah Dengan Cepat Dan Ampuh.
Salah satu cara dengan mengatasi tensi tinggi ialah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Saat anda mengalami tensi tinggi, seseorang tersebut harus lebih memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, olahraga yang harus dijalani, dan kebiasaan-kebiasaan tak sehat, seperti merokok atau begadang yang harus ditinggalkan.
lebih jelasnya, berikut ini cara mengatasi tensi tinggi yang bisa kamu lakukan:
1. Batasi makanan tinggi garam
BACA JUGA:Kamu Belum Tau, 5 Tips Simpel untuk Mencegah Penuan Dini Pada Kulit,
Konsumsi makanan tinggi garam bisa mengikat banyak air dan meningkatkan volume darah, hingga tekanan darah menjadi tinggi.
Untuk mengatasinya hal tersebut, batasilah makanan tinggi garam.
Batas konsumsi garam perharinya dibatasi hanya sekitar tak lebih dari satu sendok teh.
agar menyiasati rasa pada masakan, kamu dapat mengganti garam dengan bumbu atau rempah untuk menambah cita rasa masakan.
BACA JUGA:7 Tips Mengatasi Anak Malas Belajar, Tanpa Memarahinya!Lakukan Ini.