4. Berolahraga dengan rutin
Berolahraga dapat membantu proses terjadinya penurunan tekanan darah.
Pastikan juga olahraga dilakukan dengan rutin, minimal 30 dalam sehari, untuk tensi tak kembali meningkat.
BACA JUGA:Tips Memutihkan Wajah, Serta Tips Pemilihan Bahan Skincare yang Membuat Wajah Menjadi Cerah.
Pilihan olahraga yang cocok agar menurunkan tensi yaitu dengan berjalan kaki, jogging, berenang, atau bersepeda.
5. Tidur yang cukup
Kebiasaan begadang dan kualitas tidur yang buruk dapat juga menyebabkan tensi tinggi.
Jika dibiarkan, kurangnya waktu cukup tidur tak dapat semakin memperparah kondisi ini, karena itu, pastikan kamu tidur yang cukup setiap malamnya.
BACA JUGA:Wajib Baca! 6 Tips Agar Anak Rajin Gosok Gigi.
Untuk dapat membantumu lebih nyaman dan nyenyak, usahakan agar membuat ruangan tidurmu tetap sejuk dan tenang.
6. Kelola stres dengan baik
tidak pernah berusaha mengelola stres dengan baik? Jangan heran jika ensimu tinggi.
Untuk mengatasinya hal tersebut, temukanlah cara positif dalam mengelola stres.
BACA JUGA:5 Tips Efektif Mencerahkan Kulit Wajah Agar Lebih Glowing!
contohnya, lakukan hobi yang disukai, seperti memasak, berkebun, atau membaca buku.
Selain lain hal tersebut, hangout dengan teman dan mengembangkan sikap bersyukur terhadap setiap hal yang kamu miliki dalam hidup juga dapat meredakan stres, lho.