Hal ini karena kandungan probiotik di dalam yoghurt memiliki efek antiperadangan sehingga mencegah tubuh dari
berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan dan radang usus.
4. Menurunkan dan mengontrol berat badan
BACA JUGA:Makanan Lokal, Kesehatan Global 5 Manfaat Tersembunyi Dalam Kecipir
Yoghurt termasuk dalam makanan tinggi protein.
Nah, mengonsumsi makanan tinggi protein dapat mengurangi nafsu makan berlebih.
Tekstur yoghurt yang kental juga bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Tak heran jika yoghurt menjadi makanan yang disarankan untuk menurunkan dan mengontrol berat badan.
BACA JUGA:Menu Seimbang 5 Manfaat Kesehatan Kentang Untuk Gaya Hidup Anda
5. Menambah energi
Yoghurt juga dapat menjadi sumber energi tambahan yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Manfaat yoghurt untuk menambah energi didapat dari kandungan karbohidrat di dalamnya.
Karbohidrat merupakan makronutrisi yang dapat menyediakan sumber energi dengan cepat.
BACA JUGA:Sumber Kalsium Alami 5 Manfaat Sayur Pakis Untuk Kesehatan Tulang
Namun, kandungan kalori dan karbohidrat di dalam yoghurt umumnya tidak setinggi di jenis makanan lain
sehingga Anda tetap memerlukan asupan nutrisi dari makanan lain untuk mencukupi kebutuhan energi yang diperlukan.