Apabila ditambahkan gula, beberapa produk susu ini menjadi tidak menyehatkan.
Berikut 5 manfaat yoghurt yang sehat untuk tubuh wajib kalian coba:
1. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Manfaat yoghurt yang pertama didapat dari kandungan probiotik atau bakteri baik yang berperan dalam
BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! Inilah Keindahan dan Keajaiban Alam Pulau Komodo Yang Memukau
melindungi kesehatan sistem pencernaan dari berbagai jenis penyakit, seperti diare, sembelit, dan radang usus.
Probiotik bekerja dengan cara menggantikan bakteri baik yang hilang dari dalam tubuh serta menyeimbangkan jumlah bakteri baik dan jahat yang hidup di sistem pencernaan.
Dengan demikian, saluran pencernaan tetap berfungsi secara normal.
2. Menjaga osteoporosis
BACA JUGA:Menelusuri Keajaiban Gizi 5 Manfaat Seledri Yang Mengagumkan
Kandungan protein dan vitamin D di dalam yoghurt baik untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Hal ini menjadikan yoghurt baik dikonsumsi untuk mencegah masalah pada tulang, seperti osteoporosis.
Selain itu, tekstur yoghurt yang lembut dan kental juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh sehingga juga baik untuk dikonsumsi orang lanjut usia.
3. Meningkatkan imunitas tubuh
BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Alami 5 Manfaat Timun Untuk Kulit Yang Lebih Cerah
Mengonsumsi yoghurt secara rutin dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.