Jika berbagai cara tidak membuahkan hasil, pertimbangkan untuk mendapatkan bantuan profesional. Overthinking mungkin merupakan gejala dari masalah kesehatan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan.
Profesional kesehatan mental dapat mengajarkan keterampilan untuk berhenti memikirkan hal-hal yang tidak membantu dan menemukan strategi koping yang cocok.
5. Mengikhlaskan Masa Lalu
Overthinking sering terjadi ketika sulit mengikhlaskan masa lalu. Cobalah menerima masa lalu dengan melihat hikmah dari setiap kejadian. Dengan melihat hikmah, kamu bisa mengikhlaskan dan tidak terus terjebak dalam overthinking.
Kategori :