Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam alpukat memiliki peranan penting untuk menjaga kesehatan mata.
Kedua zat tersebut bertindak sebagai antioksidan yang dapat mencegah dan memperbaiki kerusakan mata.
Asupan lutein dan zeaxhantin yang cukup juga baik untuk mencegah penyakit pada mata akibat penuaan, seperti katarak dan degenerasi makula.
BACA JUGA:Pemandangan Indah Gunung Masurai Yang Memukau
4. Mencegah dan mengatasi sembelit
Sembelit bisa terjadi karena sakit tipes maupun kekurangan asupan serat atau kurang minum air putih.
Oleh karena itu, untuk mencegah atau mengatasi sembelit, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat yang salah satunya adalah alpkukat.
Untuk memaksimalkan manfaat buah alpukat untuk sembelit, Anda juga dianjurkan minum air putih yang cukup dan rutin berolahraga.
BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! Inilah Keunikan Masjid Seribu Tiang Jambi
5. Mengurangi risiko terjadinya kanker
Salah satu makanan sehat untuk mengurangi risiko terjadinya kanker adalah sayuran dan buah-buahan, termasuk alpukat. Ini karena buah alpukat mengandung beragam nutrisi dan antioksidan, seperti asam oleat,
vitamin C, vitamin E, dan lutein, yang baik untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.
Tak hanya pada buah alpukat, riset menunjukkan bahwa beragam zat yang bersifat antikanker juga terdapat pada bijinya.
BACA JUGA:Pesona Keindahan Perkebunan Teg Tertua Di Indonesia, Kebun Teh Kayu Aro
Namun, efektivitas manfaat alpukat yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
itulah 5 manfaat buah alpukat yang sehat untuk tubuh*