1. Mencegah sembelit
Semangka termasuk salah satu buah dengan kandungan air tinggi yang dilengkapi dengan serat.
Kedua kandungan ini dibutuhkan untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Konsumsi buah kaya akan air dan serat, seperti semangka, dapat melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit.
BACA JUGA:Resep Terbaru 2025, Seblak dengan Kuah Pedas yang Khas Enaknya Bikin Nambah!
2. Mengatasi dehidrasi
Karena kaya akan air, manfaat semangka juga dapat menjadi buah yang mencegah dan mengatasi dehidrasi.
Namun, Anda tetap perlu minum air sekitar 7–8 gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
3. Memenuhi kebutuhan elektrolit
Selain kaya akan air, semangka juga mengandung berbagai mineral yang dapat memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh, termasuk kalium dan kalsium.
Elektrolit diperlukan agar tubuh bisa berfungsi dengan baik, termasuk mendukung gerak otot, menjaga ritme detak jantung, dan mengontrol tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA: Pedasnya Nampol, Yuk Coba Resep Nasi Liwet Cumi Oseng Cabai Gendot Terbaru 2025!
4. Menurunkan kadar kolesterol
Semangka mengandung likopen, antioksidan yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat.
Manfaat semangka ini juga bisa didapatkan berkat kandungan serat dalam semangka.
Kedua kandungan inilah yang menjadikan manfaat semangka dalam mencegah penyempitan pembuluh darah, sekaligus menurunkan risiko terjadinya hipertensi dan stroke.