4. Konsumsi Obat-obatan
Mengonsumsi obat antihipertensi sesuai anjuran dokter adalah salah satu cara untuk mengatasi hipertensi. Sembari mengonsumsi obat, lakukan perubahan gaya hidup dan cara-cara yang telah disebutkan sebelumnya agar penurunan tekanan darah lebih optimal.
Minum obat sesuai dengan dosis dan anjuran dokter, serta lakukan pemeriksaan tekanan darah secara rutin, yang bisa dilakukan sendiri di rumah dengan tensimeter.
5. Rutin Berolahraga
Olahraga dapat memperkuat jantung dan membantu mencegah hipertensi. Disarankan untuk berolahraga dengan intensitas sedang selama 150 menit per minggu.
Jika belum terbiasa berolahraga, mulailah perlahan-lahan dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki untuk mencegah cedera.
Baca berita ini:
Mau Bebas dari Pahit? Berikut 7 Tips Rahasia Membuat Rebusan Daun Pepaya Lebih Nikmat Tanpa Rasa Pahit
KORANPAGARALAMPOS.CO- Masakan berbahan dasar daun pepaya ini bisa diolah menjadi berbagai macam masakan. Hidangan yang terbuat dari daun pepaya bergizi tinggi dan terjangkau.
Hidangan yang terbuat dari daun pepaya bisa terasa pahit jika dimasak dengan tidak benar. Daun pepaya merupakan salah satu sayuran yang sangat digemari masyarakat. daun pepaya mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh anda.
Beberapa ahli meyakini bahwa nutrisi dan senyawa yang terdapat pada daun pepaya dapat mengobati penyakit tertentu.
Daun pepaya mempunyai rasa yang pahit namun dapat digunakan dalam berbagai macam masakan yang lezat. Pengolahan daun pepaya yang benar mengurangi rasa pahit daun pepaya.
Pepaya membuat rasa sayur berdaun semakin nikmat. Meski daun pepaya dikenal pahit, namun banyak orang yang justru menikmati olahan sayur hijau tersebut.
Rasa pahit yang berlebihan pada daun pepaya sebenarnya disebabkan oleh cara pengolahan yang tidak tepat. Sebenarnya ada beberapa cara menghilangkan rasa pahit pada daun pepaya.
Pilihan lainnya adalah memasak sebelum diolah. Lalu tambahkan ampo atau tanah liat ke dalam rebusan. Proses pemasakan ini juga membantu melunakkan daun pepaya.