KORANPAGARALAMPOS.CO- Ibu yang baru melahirkan sebaiknya menghindari beberapa kegiatan dan konsumsi tertentu selama 40 hari pertama setelah melahirkan.
Ini termasuk hubungan seksual, pola makan tertentu, aktivitas fisik yang berat, serta penggunaan tampon.
Selain itu, sebaiknya juga mengurangi konsumsi kafein dan alkohol. Menjalani aturan ini dapat membantu melindungi kesehatan ibu dan bayi.
Hal ini tidak hanya berdampak pada produksi ASI yang lancar, tetapi juga dapat mengurangi risiko infeksi bagi ibu dan masalah perkembangan pada bayi.
BACA JUGA:Manfaat Dan Risiko Sinar Matahari Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Yang Perlu Anda Ketahui
Berikut adalah beberapa pantangan yang sebaiknya dihindari oleh ibu setelah melahirkan sebelum 40 hari:
1. Berhubungan Seks:
Disarankan untuk menunda berhubungan seks selama sekitar 4–6 minggu setelah melahirkan untuk memberi waktu tubuh untuk pulih dan mencegah komplikasi.
2. Diet Ketat:
BACA JUGA:Benarkah Film Horor Dapat Memengaruhi Kesehatan Mental? Ini Faktanya
Hindari diet ketat terutama jika sedang menyusui. Tunggu minimal 2 bulan sebelum memulai diet untuk menurunkan berat badan, dan lakukan secara perlahan.
3. Aktivitas Fisik Berat:
Hindari aktivitas fisik yang berat dan melelahkan. Lakukan aktivitas ringan seperti jalan kaki untuk membantu pemulihan tubuh.
4. Konsumsi Alkohol dan Kafein:
BACA JUGA:Manfaat Senam Otak Bagi Lansia, Meningkatkan Kesehatan Mental Dan Fungsi Kognitif