Manfaat Dan Risiko Sinar Matahari Bagi Kesehatan Tubuh, Apa Yang Perlu Anda Ketahui
Efek Positif Sinar Matahari bagi Tubuh-Kolase by pagaralampos.co--net
KORANPAGARALAM.POS- Efek sinar matahari pada tubuh sangat beragam. Di satu sisi, sinar matahari merupakan sumber alami vitamin D yang baik untuk kesehatan kulit.
Namun, paparan sinar matahari berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Banyak orang menghindari sinar matahari karena alasan seperti takut kepanasan, munculnya flek hitam, kulit kusam, dan penuaan dini.
Namun, sinar matahari, terutama di pagi hari, penting untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Tubuh
Efek buruk dari sinar matahari biasanya muncul ketika terlalu sering terpapar atau beraktivitas di bawah terik matahari dalam jangka waktu lama.
Efek Positif Sinar Matahari bagi Tubuh
Sinar matahari memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, berikut adalah beberapa di antaranya:
1. Merangsang Produksi Vitamin D
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Tubuh
Sinar ultraviolet (UV) dari matahari membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium dan menjaga kesehatan tulang.
Vitamin D juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat, sehingga mengurangi risiko infeksi, termasuk infeksi virus Corona.
Disarankan untuk berjemur pada pukul 9.00–10.00 pagi atau setelah pukul 16.00 sore selama 15–20 menit, tiga kali seminggu.
Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 35.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Buah Nangka Yang Perlu Diketahui, Kesehatan Yang Lebih Baik Dengan Konsumsi Rutin
2. Mendukung Pengobatan Beberapa Penyakit
Sinar matahari juga dapat membantu dalam pengobatan beberapa penyakit, di antaranya:
- Rakitis
Penyakit ini menyebabkan tulang anak melunak akibat kekurangan kalsium.
- Tag
- Share
-
-
