KORANPAGARALAM.POS- Mood booster dapat berupa berbagai aktivitas atau kebiasaan yang mampu meningkatkan atau memperbaiki suasana hati.
Walaupun terlihat sepele, perubahan mood yang tidak terkontrol dan dibiarkan tanpa penanganan bisa memicu stres dan bahkan depresi.
Bad mood bisa dipicu oleh berbagai faktor, seperti tekanan pekerjaan, patah hati, atau hal-hal kecil yang menjengkelkan.
Saat mood memburuk, tubuh melepaskan berbagai zat kimia dan hormon stres di otak, yang berdampak negatif pada kesehatan.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Tubuh
Untuk mengatasinya, mood booster diperlukan untuk memperbaiki suasana hati dan mencegah depresi.
Dengan mood yang lebih baik, aktivitas sehari-hari menjadi lebih menyenangkan dan produktivitas meningkat.
Beragam Cara untuk Meningkatkan Suasana Hati
Terdapat beberapa cara yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dengan cepat, di antaranya:
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Buah Nangka Yang Perlu Diketahui, Kesehatan Yang Lebih Baik Dengan Konsumsi Rutin
1. Olahraga secara Rutin:
Berolahraga secara teratur membantu melepaskan beban pikiran dan memproduksi endorfin, hormon yang meningkatkan suasana hati.
Disarankan untuk anda berolahraga minimal 150 menit setiap minggunya.
2. Konsumsi Makanan Tertentu:
BACA JUGA:Tingkatkan Layanan Kesehatan Masyarakat
Beberapa makanan seperti oatmeal, ikan, pisang, dan cokelat hitam dapat menjadi mood booster karena mengandung nutrisi yang mendukung kesehatan mental.
3. Meditasi:
Melakukan meditasi secara rutin dapat memperbaiki suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan daya ingat.
Meditasi dapat dilakukan dalam berbagai bentuk seperti meditasi fokus atau mindfulness.
BACA JUGA:8 Manfaat Zumba Untuk Kesehatan Fisik Dan Mental Yang Wajib Anda Ketahui
4. Mendengarkan Musik: