KORANPAGARALAMPOS.CO - Seluruh masyarakat dari berbagai kalangan diimbau untuk berolahraga secara teratur dan tepat.
Namun, banyak orang mungkin bertanya-tanya kapan dan kapan waktu terbaik untuk berolahraga.
Ada yang berpendapat waktu terbaik berolahraga adalah di pagi hari, ada pula yang berpendapat di sore hari.
Bahkan, sebagian orang lebih memilih berolahraga di malam hari atau saat waktu senggang.
BACA JUGA:Menghadapi Asam Urat dengan Aktivitas Sehat, Rekomendasi Olahraga yang Harus Dicoba!
Lalu kapan waktu terbaik untuk berolahraga?
Puncak antara jam 2 pagi dan 6 pagi.
Disarankan untuk berolahraga pada saat-saat seperti ini, karena dapat meningkatkan efeknya.
Meningkatkan Performa Fisik
Waktu terbaik berolahraga untuk meningkatkan performa fisik adalah pada sore hari.
BACA JUGA:5 Olahraga Aman yang Direkomendasikan bagi Penderita Radang Sendi
Khusus bagi wanita, kegiatan ini dapat meningkatkan kinerja tubuh wanita, meliputi fungsi dan kekuatan otot tubuh bagian atas, aktivitas enzim, dan daya tahan otot.
Kembalikan konsentrasi dan semangat
Jika Anda meluangkan waktu yang cukup untuk berolahraga di sore hari, olahraga ringan seperti jalan kaki pun dapat memulihkan konsentrasi dan semangat Anda.
Itu karena berolahraga antara jam 1 hingga 4 sore dapat mengubah jam tubuh Anda sama seperti berolahraga di pagi hari.