Oleh karena itu, makan ikan kembung turut melindungi kulit dari kemunculan tanda-tanda penuaan dini.
Manfaat ikan kembung untuk kulit ini akan lebih optimal jika diimbangi dengan makanan bernutrisi lainnya,
seperti buah dan sayur kaya antioksidan, serta perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit.
BACA JUGA:Spanyol Disingkirkan Jerman dari Piala Dunia U-17 2023
4. Mencegah anemia
Karena mengandung zat besi, ikan kembung dapat mencegah anemia karena kekurangan zat besi.
Hal ini karena zat besi dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah sehingga tubuh bisa mendapatkan asupan oksigen yang cukup untuk beraktivitas.
Manfaat yang satu ini juga bisa diperoleh dengan mengonsumsi ikan kembung saat menstruasi agar tubuh tidak lemas karena kekurangan darah.
BACA JUGA:Drama Korea Somebody 18+: Tampilkan Kisah Psikopat
Supaya penyerapan zat besinya maksimal, konsumsi ikan kembung perlu diimbangi oleh makanan yang kaya akan vitamin C, seperti mangga, jambu biji, jeruk, dan brokoli.
5. Mencegah osteoporosis
Ikan kembung juga dapat menjaga kesehatan tulang dan sendi karena kaya akan kalsium dan fosfor.
Kedua mineral tersebut berperan dapat menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
BACA JUGA:Drama Korea Goodbye to Goodbye: Kisah Memilukan Dua Orang Ibu
Oleh karena itu, konsumsi ikan kembung bisa menurunkan risiko osteoporosis,
cedera yang dapat menyebabkan patah tulang, serta peradangan sendi (rheumatoid arthritis)