1. Menurunkan berat badan
Ikan kembung mengandung protein yang tinggi sehingga bisa dijadikan salah satu menu dalam program diet penurunan berat badan.
Makanan tinggi protein, seperti ikan kembung, dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Jadi, keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan pun dapat berkurang.
BACA JUGA:5 Manfaat Jamur Tiram Dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
2. Meningkatkan energi
Masih dari kandungan proteinnya yang melimpah, ikan kembung dapat menjadi pilihan bagi Anda yang ingin meningkatkan massa otot.
Selain itu, ikan kembung juga mengandung nutrisi lain, seperti karbohidrat, lemak, vitamin B12, dan zat besi, yang diperlukan untuk membentuk energi.
Dengan mengonsumsi ikan kembung, Anda akan kembali bertenaga setelah melakukan aktivitas yang menguras energi, seperti olahraga.
BACA JUGA:Tersingkirnya Brasil dari Piala Dunia U-17 2023 Indonesia
Manfaat ini menjadikan ikan kembung sebagai salah satu pilihan makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan energi.
3. Mencegah keriput
Ikan kembung mengandung asam lemak omega-3.
Nutrisi ini dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap sehat.
BACA JUGA:Drama Korea Stranger From Hell: Kisah Kost Berisi Tetangga Misterius
Asupan omega-3 yang tercukupi dapat mencegah kulit mengalami kekeringan, kemerahan, dan rasa gatal, serta melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari.