7. Makan Makanan Sehat
Jika ingin menjaga daya tahan tubuh tetap kuat, Anda perlu mengonsumsi makanan yang sehat.
BACA JUGA:Noktah Merah Perkawinan, Kisah Rumah Tangga yang Rapuh
Perbanyak makan sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, protein tanpa lemak, dan makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat.
8. Jaga Berat Badan
Kelebihan berat badan dapat mempengaruhi kemampuan tubuh dalam melawan penyakit.
Usahakan berat badan Anda tetap stabil, hindari makan berlebihan, dan rutin berolahraga.
BACA JUGA:Kamu Keracunan Makanan? Jangan Panik Ini 5 Mengatasi Keracunan Makanan Dengan Bijak
9. Jangan Terlalu Banyak Mengkonsumsi Alkohol
Selain itu, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan bahwa konsumsi alkohol berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dalam jangka panjang.
Oleh karena itu, sebaiknya batasi asupan minuman beralkohol.
10． Mengonsumsi Suplemen Sesuai Kebutuhan
Anda bisa mengonsumsi suplemen sesuai kebutuhan, terutama saat baru sembuh dari suatu penyakit atau saat terjadi perubahan cuaca.
BACA JUGA:Dapatkan Uang Gratis Ribuan Dolar dari Copy Paste di Google News! Begini Caranya
Suplemen makanan ini biasanya mengandung vitamin C, vitamin D, dan zinc yang memperkuat kekebalan tubuh.
Namun, jika meski menjalani pola hidup sehat, tubuh Anda sering terserang penyakit, jangan ragu untuk menjalani tes imunologi.