KORANPAGARALAM.CO-Hal-hal yang harus dihindari saat mengalami radang sendi bisa berupa kebiasaan sehari-hari atau konsumsi berlebihan dari makanan tertentu.
Kebiasaan dan pola makan tersebut dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan peradangan pada sendi.
Radang sendi, atau artritis, adalah kondisi peradangan yang merusak sendi.
Penyakit ini dapat dipicu oleh faktor keturunan, kebiasaan merokok, kurangnya aktivitas fisik, penuaan, dan obesitas.
BACA JUGA:Tips Kesehatan: Efek Minum Secangkir Air Jahe Sebelum Tidur. Ampuh Jaga Stamina Hingga Bantu Diet!
Gejala radang sendi termasuk nyeri pada sendi serta melemahnya otot di sekitar sendi, sehingga penderitanya kesulitan atau bahkan tidak dapat menggerakkan bagian tubuh yang terkena.
Area yang terkena juga sering kali memerah dan terasa hangat.
Jika Anda menderita radang sendi, penting untuk mengetahui hal-hal apa saja yang harus dihindari agar gejala tidak kambuh atau memburuk.
Pantangan untuk Radang Sendi
BACA JUGA:Sarang Burung Walet Sangat Banyak Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh Lho !
Radang sendi bisa dipengaruhi oleh berbagai kebiasaan dan konsumsi makanan. Berikut beberapa hal yang sebaiknya dihindari untuk mencegah gejala radang sendi semakin parah:
1. Gorengan
Mengonsumsi gorengan sebaiknya dihindari karena kandungan asam lemak omega-6 dan lemak jenuhnya yang tinggi dapat meningkatkan peradangan.
Bahan tambahan seperti garam dan gula pada gorengan juga mempercepat proses peradangan.
Alternatif yang lebih sehat adalah menggunakan air fryer atau memanggang dengan oven.
2. Kebiasaan Merokok
Merokok mempercepat proses peradangan pada sendi. Zat berbahaya dalam asap rokok, seperti karbon monoksida dan amonia, meningkatkan kadar radikal bebas dalam tubuh, merusak sistem kekebalan, dan memicu peradangan.
Selain itu, merokok juga mengurangi efektivitas obat radang sendi.