KORANPAGARALAM.CO- Mengonsumsi camilan sehat di antara waktu makan dapat membantu tubuh tetap kenyang dan berenergi.
Selain itu, camilan sehat juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan, sehingga mencegah makan berlebihan.
Untuk menjaga berat badan tetap ideal, ada beberapa pilihan camilan sehat yang bisa dipertimbangkan.
Camilan seringkali diasosiasikan dengan makanan manis seperti kue, biskuit, dan es krim.
Namun, camilan jenis ini kurang sehat karena tinggi kalori serta mengandung banyak lemak dan gula. Selain itu, camilan manis ini biasanya kekurangan nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral.
Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, pilihlah camilan sehat yang kaya nutrisi tetapi rendah kalori.
Mengonsumsi camilan sehat dapat membantu Anda mengontrol porsi makan dan nafsu makan lebih baik, sehingga berat badan dapat terjaga atau bahkan menurun.
Berbagai Pilihan Camilan Sehat
BACA JUGA:Kesehatan Jantung. Asupan Makanan Sehat Untuk Usia 50 Tahun.
Camilan sehat sebaiknya mengandung berbagai nutrisi penting, seperti protein dan serat.
Protein berperan sangat penting dalam pembentukan otot, peningkatan metabolisme,ataupun pembakaran kalori.
Sementara itu, serat membantu melancarkan pencernaan dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Untuk membantu diet Anda, pilihlah camilan yang mengandung setidaknya 10 gram protein dan 5 gram serat.
BACA JUGA:Gen Lebih Z Rentan Mengalami Kris Mental? Yuk Kenali Lebih Jauh Kesehatan Mental Gen Z
Pilih camilan yang mengandung karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral, serta memiliki kalori di bawah 200.
Berikut ini adalah beberapa pilihan camilan sehat agar tubuh tetap langsing:
1. Rujak
Rujak adalah camilan sehat yang terdiri dari berbagai buah-buahan seperti pepaya, nanas, mangga muda, bengkuang, dan jambu air.
BACA JUGA:Apa Itu Flu Singapura? Yuk Bunda Simak Tips Kesehatan Penting Untuk Melawan Flu Singapura