Mengonsumsi rujak dapat memberikan banyak nutrisi, seperti serat dan vitamin, yang mendukung program penurunan berat badan dan menjaga tubuh tetap langsing.
2. jagung Rebus
Jagung kaya akan serat, membuat Anda kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil.
Cukup rebus jagung tanpa tambahan bahan lain seperti susu kental manis, mentega, atau keju untuk mendapatkan camilan sehat.
BACA JUGA:Ternyata Kepiting Banyak Sekali Manfaat Untuk Kesehatan Lho, Ayo Simak !
3. Pisang Kukus
Pisang adalah buah yang kaya akan serat namun rendah lemak.
Serat membantu menahan lapar lebih lama dan mengurangi konsumsi camilan tidak sehat.
Kukus pisang untuk mendapatkan camilan sehat yang nikmat, hindari pisang yang digoreng atau ditambah susu kental manis dan meses.
BACA JUGA:Macam-Macam Manfaat Serat Untuk Kesehatan Tubuh Anda
4. Kuaci
Biji bunga matahari, atau kuaci, kaya akan protein dan serat, membuat Anda kenyang lebih lama.
Kuaci sering sekali dikonsumsi sebagai camilan sehat untuk menurunkan dan menjaga berat badan.
5. Bubur Kacang Hijau
Kacang hijau kaya akan serat dan protein yang membantu menurunkan berat badan dengan menekan produksi hormon yang menyebabkan rasa lapar.
BACA JUGA:Dampak Buruk Polusi Udara Terhadap Kesehatan Paru-Paru
Konsumsi bubur kacang hijau dengan sedikit gula dan santan untuk manfaat maksimal.
6. Bubur Ketan Hitam
Bubur ketan hitam yang mengandung protein dan serat dapat membantu menurunkan berat badan anda. Nikmati sebagai camilan sehat dengan sedikit tambahan gula dan santan.
7. Granola Bar
BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan! Inilah 5 Tips Mengatasi Jantung Lemah dengan Gaya Hidup Sehat
Granola, campuran oat, kacang-kacangan, dan biji-bijian, sering kali diolah menjadi granola bar yang praktis.