BACA JUGA:Apa Itu Flu Singapura? Yuk Bunda Simak Tips Kesehatan Penting Untuk Melawan Flu Singapura
Keadaan mood yang kadang naik turun membuat seseorang akan menghampiri. Keadaan seperti itu juga tidak baik buat kesehatan dan emosi. Alangkah baiknya bisa mengendalikan mood di segala situasi.
Jadi, jangan lupa untuk tersenyum. Tapi jangan senyum-senyum sendiri ya.
2. Lakukan Me Time
Kegiatan yang padat mulai pagi sampai malam terkadang mempengaruhi mood. Jika terjadi, lakukan me time meskipun hanya sebentar. Cari aktivitas yang disukai, seperti jalan-jalan ke mall meskipun sekadar beli cemilan ringan.
BACA JUGA:Mengapa Hidung Sering Tersumbat? Cobain 6 Tips Solusi Efektifnya!
Menonton film kesukaan atau bisa bermain game. Tidak perlu mengeluarkan uang yang banyak untuk menghilangkan sikap moody. Selain aktivitas di atas, ada pula cara lain.
Yaitu melakukan meditasi, cukup 15 menit. Lakukan dengan rutin setiap pagi sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Dijamin ampuh bisa mengendalikan mood agar tetap stabil.
3. Makan Makanan Pengendali Mood
Bukan hanya melakukan me time saja yang bisa mengendalikan mood. Ada pula cara lain, yaitu mengkonsumsi makanan yang bisa mengendalikan mood.
BACA JUGA:Mau Tetap Segar dan Terjaga, Berikut Inilah 7 Tips Mengatasi Ngantuk di Perjalanan
Seperti es krim, coklat, kacang mete. Ketiga makanan tersebut memiliki kandungan yang baik untuk menaikkan kadar serotonin di otak. Sehingga membuat mood akan menjadi stabil.
Selain tiga macam makanan di atas, berburu makanan favorit juga bisa menstabilkan mood yang sedang buruk. Apalagi jika berburu makanan bersama teman atau pacar. Dijamin mood akan berubah dengan cepat.
4. Istirahat yang Cukup
Ada yang bilang kalau kurang waktu tidur akan membuat mood menjadi tidak stabil. Kegiatan setiap hari yang padat akan membuat tubuh menjadi cepat lelah.
BACA JUGA:Sering Kambuh? Jangan Takut Berikut 8 Panduan Praktis Mengatasi Asam Lambung Naik Dengan Cepat