Katup digunakan untuk mengontrol pergerakan makanan masuk dan keluar dari kerongkongan dan masuk ke lambung. Refluks asam terjadi ketika katup ini menjadi longgar secara tidak normal dan memungkinkan asam lambung mengalir ke kerongkongan.
Mulas dan sensasi terbakar adalah gejala yang paling umum dan jelas. Peningkatan asam lambung menyebabkan rasa tidak nyaman pada tubuh. Sebenarnya, naiknya asam lambung adalah hal yang wajar asalkan tidak sering terjadi dan tidak mengganggu keseharian Anda.
Sebab jika gejala ini mempengaruhi kualitas hidup Anda, bisa jadi Anda menderita penyakit gastroesophageal reflux (gastroesophageal reflux disease) atau penyakit asam lambung kronis. Berikut inilah 5 cara mengatasi asam lambung yang wajib anda coba dirumah guys:
1. Sesuaikan Posisi Tidur
Meninggikan posisi kepala dan dada dibandingkan kaki saat tidur dapat membantu mencegah dan meredakan refluks asam. Pada bagian kepala dapat diganjal dengan busa di bawah kasur atau meninggikan tiang ranjang.
BACA JUGA:Yuk Cobain, Ini Dia 7 Tips Ampuh Untuk Mencegah dan Mengatasi Rambut Bercabang
Berhati-hatilah dengan menumpuk bantal, karena hal ini tidak efektif dan justru memperburuk gejala asam lambung. Selain itu, tidur miring ke kiri dianggap membantu pencernaan dan dapat membatasi refluks asam lambung.
2. Soda kue
Berikutnya, cara mengobati GERD bisa menggunakan bahan alami, yaitu soda kue. Soda kue (natrium bikarbonat) dapat dengan cepat menetralkan asam lambung dan meredakan gangguan pencernaan, kembung, dan gas setelah makan.
Larutkan 1/2 sendok teh soda kue dalam segelas air hangat, lalu minum. Minum soda kue dalam jumlah banyak juga bisa menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan, seperti sembelit, diare, muntah, dan kejang otot.
BACA JUGA:Rahasia Rambut Kuat dan Tebal: Simak Ini Dia 5 Tips Mengatasi Rambut Rontok dengan Mudah
Jadi, pastikan kamu hanya melakukannya tidak terlalu sering dalam kurun waktu kurang dari dua jam.
3. Menggunakan pakaian longgar
Memakai baju atau celana ketat bisa menekan perut dan memicu asam lambung naik ke dada. Begitu pula halnya dengan penggunaan ikat pinggang yang terlalu kencang atau aksesoris lain yang berpotensi menekan perut.
Agar berbagai keluhan akibat naiknya asam lambung teratasi, Anda disarankan untuk menggunakan pakaian yang longgar.
BACA JUGA:Tangan Sering Kram? Yuk Cobain 5 Tips dan Trik Mengatasi Kram Tangan di Rumah