Keduanya merupakan faktor risiko dari penyakit jantung. Itulah sebabnya, Anda harus menjaga kualitas tidur tetap baik. Jika Anda mengalami kesusahan tidur, terapkan sleep hygiene atau konsultasikan lebih lanjut pada dokter.
4. Rutin olahraga
Olahraga menyehatkan tubuh Anda dari ujung kaki hingga kepala, termasuk jantung Anda. Aktivitas fisik yang jika Anda lakukan secara ruti ini bisa membantu menurunkan tekanan darah lebih rendah,
serta menjaga kadar kolesterol dan gula darah pada angka normal. Bukan hanya itu, olahraga juga membuat arteri jantung melebar lebih cepat sehingga membuat aliran darah jadi lebih lancar.
Jadi, cara untuk mencegah jantung lemah dengan olahraga adalah dilakukan secara rutin, bukan hanya sesekali.
Kategori :