Selain air putih, asupan cairan juga bisa diperoleh dari makanan yang mengandung banyak air, seperti semangka dan bayam.
2. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C
Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan vitamin C bermanfaat untuk menurunkan risiko terjadinya infeksi saluran kemih.
Hal ini karena vitamin C dapat meningkatkan keasaman urine sehingga mampu menghambat pertumbuhan sekaligus membunuh bakteri penyebab infeksi.
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Inilah 3 Panduan Lengkap Menjaga Kesehatan Jantung Anda
Jeruk, kiwi, dan paprika merah merupakan beberapa contoh makanan yang kaya akan vitamin C. Anda dapat
3. Mengonsumsi probiotik
Penelitian menunjukkan bahwa probiotik bermanfaat untuk mengatasi anyang-anyangan pada wanita.
Probiotik mengandung Lactobacillus yang mampu membunuh bakteri di saluran kemih.
BACA JUGA:Yuk Sayangi Jantung Anda, Ini Dia 5 Tips Pentingnya Mengelola Stres Untuk Kesehatan Jantung
Selain itu, konsumsi probiotik secara teratur juga bermanfaat untuk mencegah infeksi saluran kemih berulang.
Probiotik dapat ditemukan dalam berbagai produk makanan fermentasi, seperti kimchi, yoghurt, kefir, dan kombucha.
4. Mengonsumsi makanan yang baik untuk kandung kemih
Anda juga dapat menambahkan beberapa jenis makanan yang dapat membantu mengurangi iritasi kandung kemih dalam menu sehari-hari, antara lain:
BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan Mental Anda, Ini Dia 3 Tips Mudah Agar Bisa Tidur Lebih Cepat
Buah pir, Pisang, Buncis, Protein tanpa lemak, seperti dada ayam dan ikan, Biji-bijian utuh, seperti quinoa dan gandum, Kacang-kacangan, seperti kacang almond, kacang mete, dan kacang tanah,Telur