Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi beras merah secara rutin bermanfaat untuk mengendalikan berat badan.
Hal ini menjadikan beras merah baik dikonsumsi untuk mencegah obesitas.
2. Melancarkan pencernaan
Beras merah tinggi akan kandungan serat dan karbohidrat kompleks.
BACA JUGA:Drama Korea Love in Contract: Park Min Young Jadi Istri Bayaran!
Kandungan tersebut dapat melancarkan pencernaan dan menjaga bakteri baik di usus.
Bahkan, jika dikonsumsi secara rutin, beras merah juga bisa mencegah sembelit.
3. Mengontrol kadar gula darah
Manfaat beras merah selanjutnya adalah membantu mengontrol kadar gula darah.
BACA JUGA:Drama Korea Big Mouth: Pengacara Bawel yang Disangka Penipu Genius
Ini karena beras merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada beras putih.
Oleh karena itu, mengonsumsi beras merah tidak meningkatkan kadar gula dalam darah.
Selain mengontrol kadar gula darah, mengonsumsi beras merah secara rutin juga baik untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
4. Mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskuler
BACA JUGA:Wajib Dikunjungi Lurrr! Destinasi Wisata Di Bengkulu Yang Populer Pantai Panjang
Beras merah tidak hanya kaya akan serat, tetapi juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya, seperti antioksidan, magnesium, dan zat lignan.