1. Apel
Apel mengandung serat dan air yang cukup banyak sehingga sangat baik untuk kesehatan gigi.
Buah apel juga kaya antioksidan yang membantu mencegah kerusakan dan infeksi bakteri pada gusi dan jaringan sekitarnya.
Gerakan mengunyah saat makan apel juga bikin produksi air liur (saliva) lebih banyak. Alhasil, tingkat keasaman mulut bisa dinetralkan sehingga risiko mengalami gigi berlubang bisa diminimalkan.
Selain itu, tekstur buah apel yang renyah dan sedikit kasar bermanfaat membersihkan permukaan gigi dari sisa makanan. Termasuk plak yang menempel napas pun jadi lebih segar.
BACA JUGA:Wajib Kalian Coba 5 Makanan Khas Hawai Yang Lezat dan Terpopuler
2. Stroberi
Stroberi adalah buah yang baik untuk gigi. Stroberi kaya vitamin C yang sangat berguna untuk kesehatan pembuluh darah.
Buah merah ini dapat meredakan peradangan sehingga mampu menjaga kesehatan gusi.
Vitamin C dalam stroberi juga sangat berguna untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang mampu melawan penyakit periodontal (jaringan pendukung gigi).
Tak hanya itu, berkat kandungan asam malat di dalamnya, buah stroberi bisa mencerahkan warna gigi.
BACA JUGA:Wajib Kunjungi! 5 Wisata Populer di Turki
3. Anggur
Anggur sangat kaya antioksidan yang dapat melawan bakteri penyebab penyakit periodontal.
Buah ungu ini juga mengandung antosianin yang bisa mencegah menempelnya plak pada permukaan gigi. Beberapa penelitian menduga anggur memiliki manfaat mengurangi risiko kanker mulut.
4. Jeruk