Mengendalikan Kolesterol Tinggi, Ternyata Ini 3 Tips Langkah Penting Untuk Menuju Kesehatan yang Lebih Baik

Penelitian telah menunjukkan bahwa bakteri baik ini atau probiotik dapat membantu menurunkan kadar low-density lipoprotein LDL  atau kolesterol jahat. 

BACA JUGA: Keripik Kalakai, Sensasi Renyah Kuliner Khas Palangkaraya yang Menggoda Selera

3. Rutin berolahraga

Aktivitas fisik seperti olahraga juga mampu membakar sisa-sisa lemak yang berpotensi menyumbat aliran darah.

Selain itu, olahraga juga dapat mengurangi kadar LDL dan meningkatkan HDL (kolesterol baik yang bermanfaat.

Para ahli dari American Heart Association (AHA) mengatakan bahwa olahraga aerobik 150 menit dengan intensitas ringan sampai sedang seminggu.

Durasi tersebut dikabarkan sudah cukup untuk menurunkan kadar kolesterol.