Belajar mengatakan ‘Tidak’ sangatlah kuat.
Semakin sering melatihnya, semakin banyak ruang kita ciptakan untuk menikmati hal-hal yang kita katakan ‘Ya.’
BACA JUGA:Bukan Introvert! Ini Sifat dan Kepribadian Orang yang Tidak Suka 'Apdet' Status di Sosmed
4. Hindari Gangguan
Ambil waktu untuk merefleksikan apa yang kita kerjakan selama satu minggu.
Siapkan waktu untuk mengidentifikasi hal-hal yang mengganggu kita untuk ke depannya dan melakukan hal-hal yang memang ingin kita kerjakan.
Begitu kita bisa mengidentifikasi gangguan ini, kita bisa membuat perubahan sehingga masalah yang timbul dari gangguan ini hilang.
BACA JUGA:Jangan Binggung, Ini Dia 4 Tips Terbaik Untuk Mengatasi Masalah Cincin yang Terlalu Longgar
Misalnya, kebiasaan bermain di media sosial hingga berjam-jam.
Cobalah untuk mengurangi dan menggunakannya sebagai waktu tidur atau menggantikan dengan hobi baru atau mengerjakan hal-hal yang lebih berguna dan memuaskan hati.
5. Pola Makan Yang Baik
Nutrisi buruk akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan stres.
BACA JUGA:Ini 5 Cara Ajukan Pinjaman KUR Bank BRI, Mudah dan Simple Lho
Ketika kita memberi tubuh asupan nutrisi bagus, itu artinya kita memberi tubuh bahan bakar untuk beraktivitas seharian.
Coba untuk memberi asupan seperti sayur segar, buah, protein, lemak sehat dan kacang-kacangan.
Jangan lupa untuk banyak minum air untuk mengembalikan enerji dan meningkatkan fungsi tubuh.