Ada banyak pengobatan alami untuk mengatasi mual ringan atau berat sehingga Anda dapat melanjutkan kehidupan sehari-hari semaksimal mungkin.
Mual biasanya disertai rasa tidak nyaman di dada, perut bagian atas, atau tenggorokan. Orang yang menderita mual mungkin juga mengalami pusing dan sakit kepala.
Mual biasanya diikuti muntah, namun ada pula mual yang tidak berakhir dengan muntah. Mual biasanya tidak menimbulkan rasa sakit namun dapat melemahkan jika tidak ditangani.
Berikut 4 cara mengatasi rasa mual berlebihan yuk simak artikel ini:
BACA JUGA:Tips Terbaik Untuk Mengatasi Kulit Berminyak, Begini 5 Cara Efektif!
1. Minum Air Putih
Mual merupakan salah satu gejala dehidrasi. Oleh sebab itu, pertolongan pertama saat mual bisa dengan minum air putih.
Kendati demikian, sebaiknya hindari konsumsi air putih secara berlebihan. Sebab, terlalu banyak minum dapat memperparah mual karena perut terlalu penuh.
Langkah tepat yang bisa dilakukan adalah minum sedikit demi sedikit. Kamu juga bisa konsumsi air putih untuk mengatasi muntah.
Minuman lainnya yang bisa menjadi pilihan adalah yang mengandung elektrolit, atau air kelapa.
BACA JUGA:Jangan Biarkan Komedo Mengganggu, Inilah 5 Tips Langkah Efektif Untuk Kulit Bebas Komedo
2. Cobalah Duduk dan Hindari Berbaring
Cara mengatasi mual yang mengganggu dapat dilakukan dengan menghindari posisi berbaring.
Ya, untuk mencegah cairan dan makanan dari lambung kembali lagi ke tenggorokan atau mulut, sebaiknya kamu berada dalam posisi duduk saat mengalami mual dan muntah.
Jika pun ingin berbaring, ganjal kepala dengan dua bantal sehingga posisi kepala lebih tinggi dari perut dan tungkai.
Berbaring dapat menyebabkan asam lambung naik. Hal ini dapat memperparah kondisi mual yang kamu rasakan, terlebih apabila memiliki GERD.