PAGARALAMPOS.CO- Olahraga memang menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan fisik dan metal, asalkan tata cara dan aturan mainnya dilakukan dengan benar.
Misalnya, melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya.
Jangan anggap remeh hal tersebut, sebab keduanya amat dibutuhkan tubuh untuk menghindari cedera.
Ada fakta menarik yang perlu kamu simak dari Pustaka Kesehatan Populer.
BACA JUGA:Inilah Cedera yang Langganan Pemain Sepak Bola
Dalam buku itu disebutkan setiap tahun dinas kesehatan AS menangani lebih dari 10 juta kasus cedera yang berhubungan dengan olahraga.
Setidaknya, 3,5 juta di antaranya terjadi pada anak di bawah umur 15 tahun.
Nah, fakta ini bisa mengingatkan kamu betapa pentingnya penerapanan olahraga yang tepat.
Mulai dari pemanasan, latihan inti, dan pendinginan.
BACA JUGA:Olahraga Menyebabkan Hamstring
Sayangnya, karena berbagai alasan mulai dari malas hingga enggak ada waktu, banyak orang melewatkan pemanasan dan pendinginan dalam olahraga.
Padahal, pentingnya pemanasan dibutuhkan oleh tubuh sebelum memulai latihan inti.
Menurut American College of Sports Medicine, pemanasan bisa meningkatkan denyut jantung dan aliran darah ke otot-otot.
Salah Kaprah Pemanasan
BACA JUGA:Jenis-Jenis Olahraga yang Cocok untuk Pemula