Menurut ahli, setiap jenis olahraga memiliki tata cara pemanasan sendiri.
Namun, banyak orang yang keliru atau tidak tahu tentang hal ini.
Banyak orang beranggapan, kalau gerakan pemanasan adalah universal.
Artinya, bebas memilih berbagai gerakan, yang penting tubuh “panas”, alias mengeluarkan keringat.
BACA JUGA:Fokus Kumpulkan Poin
Padahal, aturan mainnya tidak seperti itu.
Kata ahli, enggak ada gerakan pemanasan yang universal.
Lalu, bagaimana gerakanan pemanasan yang baik untuk tubuh? Simpel, gerakan pemanasan idealnya mengarah pada “menu” latihan utama.
Contoh, bila kamu ingin berolahraga bola basket, gerakan pemanasannya bisa berupa passing, dribbling, atau gerakan lainnya yang menuju pada latihan inti.
BACA JUGA:3 Momen Mengharukan Perjuangan Timnas Indonesia U-17 di Piala Dunia U-17 2023
Contoh lainnya bisa dilihat dalam olahraga badminton.
Nah, ketika ingin memulai olahraga ini, pemanasan perlu difokuskan pada tubuh bagian atas.
Gerakan pemanasannya bisa berupa memukul seperti halnya dalam latihan.
Kalau futsal beda lagi, kamu bisa memulai gerakan pemanasan dengan jogging, passing, dan dribling.
BACA JUGA:Meski Kalah, Inggris Tetap Juara Grup
Tidak Hanya Fisik