Bukan hanya itu, latihan kardio sederhana ini dapat membantu kamu mempertahankan berat badan ideal dan sehat.
Selain itu, latihan ini ampuh memperbaiki mood kamu.
Di samping itu, berjalan dapat membantu memperkuat tulang dan otot kamu.
2. Cross Trainer
BACA JUGA:Cara Bermain Olahraga Rounders yang jarang Diketahui
Olahraga lainnya yang juga bisa kamu lakukan untuk mengecilkan perut adalah dengan menggunakan elliptical trainer.
Alat ini dapat membantu kamu membakar hingga 500 kalori per jam dengan kecepatan sedang.
Latihan ini dapat dijadikan pilihan, karena dapat membantu membakar lemak tubuh tanpa harus menyakiti sendi terlalu dalam. Tidak seperti treadmill atau sepeda stasioner, elliptical cenderung melatih seluruh tubuh kamu.
BACA JUGA:Olahraga Arung Jeram untuk Kesehatan Fisik dan Mental
3. Skipping
Olahraga ini pasti sering kamu lakukan saat masih kanak-kanak.
Padahal, sebaiknya kamu tidak perlu meninggalkan olahraga ini saat sudah dewasa.
Banyak atlet yang mengandalkan olahraga ini untuk membantu meningkatkan stamina.
BACA JUGA:5 Cara Olahraga Teratur Bikin Kulit Awet Muda
Selain itu, lemak berlebih pun akan hilang.
Cara paling mudah untuk mendapatkan manfaat maksimal pembakaran lemak yaitu dengan lompat tali selama satu menit. Kemudian, berhenti 20-30 detik dan ulangi kembali.