4. Berenang
Mungkin olahraga ini banyak disenangi untuk mengecilkan perut.
BACA JUGA:Red Bull Menempel ke Gresini Racing
Meskipun saat berenang keringat tidak terasa mengucur, berenang termasuk olahraga kardio.
Dengan berenang, tubuh kamu akan mampu membakar hingga 14 kalori.
Dibandingkan latihan kardio, berenang adalah latihan yang sedikit sekali berpotensi cedera dan merupakan cara yang baik untuk mengecilkan perut kamu.
5. Naik Turun Tangga
BACA JUGA:Cara Bermain Olahraga Rounders yang jarang Diketahui
Kamu tidak perlu keluar rumah atau kantor untuk melakukan olahraga ini.
Cukup lakukan di tangga rumah atau kantormu saat waktu luang.
Nyatanya, naik turun tangga bisa membantu kamu membakar hingga 600 kalori per jam dan kamu bisa melakukannya dalam kecepatan sedang.
Namun perlu diingat, olahraga ini dapat menempatkan tekanan yang cukup banyak pada lutut.
BACA JUGA:5 Olahraga Baik yang Dilakukan Saat Demam
Oleh karena itu, kamu harus tetap berhati-hati dalam melakukannya.
6. Push Up
Hasil penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Obesity menyebutkan bahwa push up dapat meningkatkan kadar hormon testosteron yang meluncurkan lemak di perut.