Kelaparan fisik terjadi secara bertahap dan bergantung pada jenis dan jumlah makanan yang Anda makan akhir-akhir ini,
BACA JUGA:Inilah 10 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Berfungsi Normal, Yuk Ketahui Rahasianya!
sedangkan kelaparan psikologis disebabkan oleh sesuatu yang bersifat psikologis, seperti stres, ketakutan, atau sekadar rasa bosan.
Mengidam makanan yang disebabkan oleh rasa lapar psikologis dapat menyebabkan makan berlebihan dan mengonsumsi makanan tinggi kalori dan lemak.
Jika hal ini terus berlanjut dalam jangka waktu lama, maka ada risiko kenaikan berat badan dan obesitas.
Berikut ini dia 5 tips ampuh mengatasi lapar yang wajib kalian coba nih guyss:
BACA JUGA:Kamu Baru Putus Cinta? Jangan Takut Atasi 5 Tips Untuk Cepat Move On dan Memulai Babak Baru
BACA JUGA:Lagi Cari Pacar? Lakukan 5 Tips Praktis Untuk Menemukan Pasangan Yang Cocok
1. Perbanyak konsumsi protein
Makan makanan yang kaya protein atau lemak dapat mengurangi rasa lapar dan menekan nafsu makan.
Sebab, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna nutrisi tersebut.
Seperti yang dijelaskan dalam studi berjudul Effect of a high-protein breakfast on the postprandial ghrelin response yang dipublikasikan The American Journal of Clinical Nutrition.
BACA JUGA:Mau Cepat Dapat Momongan? Atasi 5 Tips Strategi Untuk Mempercepat Proses Kehamilan
BACA JUGA: Ingin Punya Rumah Sendiri? Lakukan 6 Tips Langkah-Langkah Menuju Rumah Impian
Menurut penelitian ini, berat badan diatur secara aktif oleh otak, khususnya area yang disebut hipotalamus.