Cara ini juga dapat menghindari berbagai gangguan kesehatan akibat target diet yang terlalu ekstrem, seperti malnutrisi, diare, atau konstipasi.
2. Mengelola stres
Saat stres, seseorang cenderung lebih banyak makan karena tubuhnya memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan nafsu makan.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Ini 5 Tips Panduan Langkah Demi Langkah Untuk Mendapatkan Beasiswa Gratis
BACA JUGA:Mau Nilai Bagus? Jangan Takut Ini 5 Tips Langkah-langkah Menuju Kesuksesan Akademis
Biasanya, makanan yang dikonsumsi saat stres adalah makanan yang tidak sehat.
Agar berat badan tidak naik, kelola stres dengan melakukan kegiatan yang Anda sukai, mendengarkan musik, atau melakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Apabila cara menurunkan berat badan di atas belum juga membuahkan hasil, Anda dapat mencoba berbagai metode diet lain, misalnya diet mayo, diet DEBM, diet air putih, diet Ornish, atau diet Atkins.
Namun, pastikan Anda berkonsultasi ke dokter lebih dulu untuk menentukan diet yang tepat dan sesuai dengan kondisi Anda.
BACA JUGA:Pelajar Wajib Tahu Nihh! 5 Tips Rahasia Sukses Dalam Mencapai Nilai Bagus di Sekolah
BACA JUGA: 5 Tips Praktis untuk Meredakan Ketidaknyamanan Tenggorokan! Simak
3. Kurangi gula dan karbohidrat olahan
Cara menurunkan berat badan selanjutnya adalah mengurangi asupan karbohidrat olahan dan gula.
Pasalnya, karbohidrat olahan tidak mengandung serat dan nutrisi penting lainnya.
Selain itu, tubuh lebih mudah mencerna dan mengubah karbohidrat olahan menjadi glukosa sehingga membuat lebih cepat lapar.
BACA JUGA:5 Cara Efektif untuk Meredakan Sakit Tenggorokan, Tips Praktis Tanpa Obat!