Cara Mencegah Kesemutan Saat Olahraga
Kesemutan saat olahraga bisa terjadi bila Anda tidak melakukan peregangan atau kurang pemanasan.
Oleh karena itu, pastikan Anda telah melakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk mencegah kesemutan.
BACA JUGA:Pelajar Wajib Tahu Nihh! 5 Tips Rahasia Sukses Dalam Mencapai Nilai Bagus di Sekolah
BACA JUGA: 5 Tips Praktis untuk Meredakan Ketidaknyamanan Tenggorokan! Simak
Selanjutnya, mulailah olahraga dengan gerakan yang bersifat ringan, kemudian tingkatkan intensitasnya secara perlahan dan bertahap.
Bila Anda langsung melakukan gerakan atau olahraga berat, hal ini dapat meningkatkan risiko kram atau cedera otot.
Selain itu, jangan terlalu memaksakan diri untuk melakukan gerakan berulang.
Istirahatkanlah tubuh Anda sejenak untuk melemaskan kembali otot-otot tubuh yang tegang.
BACA JUGA:5 Cara Efektif untuk Meredakan Sakit Tenggorokan, Tips Praktis Tanpa Obat!
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi dan Mencegah Asam Urat, Tips dan Pengobatan! Mari Simak!
Meski sering dianggap sebagai hal yang tidak berbahaya, kesemutan saat olahraga dapat menjadi pertanda kondisi kesehatan yang lebih serius.
Terlebih, jika kesemutan sudah berlangsung lama, menyebabkan bagian tubuh terasa lemah, atau membuat Anda sulit beraktivitas.
Jika mengalami kesemutan saat berolahraga yang tak kunjung membaik atau disertai gejala di atas, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.