Mau Tidur Anda Nyaman? Atasi 5 Tips Efektif Untuk Memperbaiki Kualitas Tidur Anda

Oleh karena itu, untuk mengembalikan pola tidur jadi lebih baik, patuhi aturan tidur siang.

Usahakan untuk tidur siang selama 2o menit saja atau tidak lebih dari satu jam, dan lakukan pada sore hari, yakni setelah pukul 3 sore.

Kemudian, jangan tidur siang setelah Anda makan.