BACA JUGA:Komputer Anda Lambat? Coba 5 Tips Solusi Ampuh Ini!
Jika sepatu tidak memiliki ventilasi yang baik, kelembaban akan terperangkap di dalam sepatu.
Bagian dalam sepatu yang terlalu lembap dapat meningkatkan risiko iritasi kulit, lecet, bahkan infeksi jamur.
Kaki yang terlalu panas dan lembab juga terasa tidak nyaman sehingga bisa mengganggu konsentrasi Anda.
Sebaliknya, sepatu dengan sirkulasi udara yang baik membuat kaki Anda tetap sejuk dan kering sehingga Anda terus merasa nyaman selama berlari.
BACA JUGA:Jangan Cemas Jika Kalian Miliki Masalah Pencernaan, Ini Dia Tips yang Sangat Ampuh!
BACA JUGA:Apakah Penting Menjaga Kesehatan Lansia? Ini 5 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh dan Kekuatan Otak
5. Ganti sepatu secara berkala
Mengganti sepatu lari secara berkala adalah langkah penting dalam menjaga kenyamanan, kesehatan kaki, dan performa Anda saat berlari.
Gantilah sepatu setiap kali Anda telah menempuh 640 – 960 kilometer.
Hal ini karena kemampuan sepatu untuk menyerap guncangan makin berkurang seiring berjalannya waktu.
Anda juga bisa mengganti sepatu jika sol sepatu sudah mulai retak atau remuk.
Sepatu juga bisa mengalami aus di bagian bawah dan antiselipnya terlihat datar.
Selain itu, ,engganti sepatu secara berkala dapat mencegah bakteri dan jamur untuk tumbuh sehingga mengurangi risiko infeksi kulit dan bau kaki yang tidak sedap.