Namun, bukan hal mustahil jika dimulai dengan niat dan tekad yang kuat. Kuncinya satu: konsisten dan jangan menyerah.
2. Rajin olahraga
Punya asma bukan berarti Anda tak boleh berolahraga.
BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini 5 Tips Praktis Untuk Mencegah Masalah Pencernaan dan Meningkatkan Kesehatan
BACA JUGA:Mau Hidup Sehat? Inilah 5 Tips Ampuh Untuk Menjaga Kesehatan Saat Bekerja Shift Malam
Dengan persiapan yang matang, pengidap asma bisa terus bebas berolahraga tanpa perlu khawatir serangan asma kambuh.
Pilihlah jenis aktivitas yang tidak memberikan tekanan berlebih pada paru-paru.
Berenang, misalnya, paling sering dianjurkan oleh dokter untuk penderita asma ketimbang olahraga seperti sepak bola atau basket karena lebih minim risiko.
Selain itu, pilihan olahraga yang aman untuk pengidap asma yaitu jalan kaki, bersepeda santai, yoga, pilates, dan tai chi.
BACA JUGA:Catat Penting Guyss! Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Janin Pentingnya Perawatan Dalam Kehamilan
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir! 5 Tips Praktis Untuk Memelihara Kesehatan Rambut Anda
Hindari berolahraga ketika cuaca dingin agar tidak memicu kekambuhan serangan asma.
Nah, berhubung gejala asma dapat muncul kapan saja, sebaiknya Anda selalu membawa obat-obatan asma seperti inhaler sebagai langkah antisipasi.
Segera berhenti berolahraga dan lakukan aksi cepat asma bila ada tanda-tanda asma mau kambuh.
3. Atur pola makan
BACA JUGA:Mau Kuku Anda Sehat dan Cantik? Ini 5 Tips Sederhana Untuk Perawatan Kuku Yang Optimal