Anak Tidak suka Makan Ikan ? Begini Cara Mengatasinya Moms
Anjuran Pemberian Ikan untuk Anak-Kolase by pagaralampos.co-net
KORANPAGARALAM.POS- Bau amis pada ikan sering menjadi alasan anak enggan makan ikan.
Padahal, ikan memiliki nutrisi penting yang mendukung pertumbuhan dan kesehatan anak. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mengetahui cara membuat anak menyukai ikan.
Ikan adalah sumber protein hewani yang sangat baik, mengandung vitamin D, asam lemak omega-3 (DHA), yodium, taurin, selenium, dan berbagai nutrisi lain yang esensial bagi perkembangan anak.
Anjuran Pemberian Ikan untuk Anak
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Tubuh
Ikan dianjurkan untuk anak-anak karena manfaatnya yang besar bagi perkembangan otak, sistem saraf, dan kesehatan mata.
Anak-anak sebaiknya mengonsumsi ikan 1-2 kali per minggu.
Berikut adalah porsi yang disarankan berdasarkan usia anak:
- Usia 2–3 tahun: 30 gram atau 2 sendok makan
BACA JUGA:6 Manfaat Luar Biasa Minyak Kayu Putih Untuk Kesehatan
- Usia 4–7 tahun: 55 gram atau 4 sendok makan
- Usia 8–10 tahun: 85 gram atau 6 sendok makan
- Usia di atas 11 tahun: 110 gram atau 7 sendok makan
Tips agar Anak Suka Makan Ikan
BACA JUGA:6 Manfaat Jahe Merah Untuk Kesehatan, Dari Mengurangi Mual Hingga Melawan Kanker
1. Perkenalkan Sejak Dini
Saat anak mulai makan makanan pendamping ASI (MPASI) pada usia 6 bulan, masukkan ikan ke dalam menu makanannya agar terbiasa sejak dini.
Ini juga bisa mencegah alergi seperti eksim dan asma.
2. Hilangkan Aroma Amis
BACA JUGA:Terus Bertekad Tingkatkan Kualitas Program Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
