Banyak Belum Tahu Nih! 5 Tips Ampuh Mengendalikan Asam Urat Selama Berpuasa

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 25 Mar 2024 - 14:10

Banyak Belum Tahu Nih! 5 Tips Ampuh Mengendalikan Asam Urat Selama Berpuasa-foto.net-net

Melakukannya justru dapat membuat gejala makin terasa parah dan berlarut-larut.

Peradangan di persendian pun dapat semakin parah.

Meski begitu, bukan juga berarti Anda jadi tidak menggerakkan sendi.

Saat sendi sedang meradang, lakukanlah peregangan yang lembut untuk mencegahnya jadi semakin kaku.

Setelah peradangan mereda, baru Anda bisa melakukan olahraga secara bertahap dan pelan-pelan.

Olahraga dianjurkan untuk membangun kembali kekuatan dan pergerakan otot-otot di sekitar sendi.

5. Jaga berat badan dengan diet yang tepat

Sama seperti olahraga, berbagai cara mengobati dan menurunkan asam urat tidak akan efektif jika Anda tidak menerapkan pola makan yang tepat.

Kekambuhan serangan asam urat lebih riskan dialami oleh orang-orang yang berat badannya berlebih atau obesitas.

Gejala asam urat juga akan sering kambuh apabila Anda terbiasa makan makanan pemicu, yaitu yang mengandung tinggi lemak dan purin.

banyak belum tahu nih! 5 tips ampuh mengendalikan asam urat selama berpuasa                            pagaralampos.co- kadar asam urat yang tinggi dapat dikontrol dengan mengonsumsi obat-obatan.
namun bagi mereka yang terkena dampak sangat disarankan  untuk menjaga pola makan yang sehat, terutama setelah berbuka puasa.
dengan cara ini, anda bisa menurunkan kadar asam urat  dan mencegah serangan nyeri sendi.
tapi kenapa kita harus melakukan ini untuk berbuka puasa?
baca juga:jangan panik! ini dia 5 tips ampuh mengatasi kutu rambut tanpa bahan kimia berbahaya
baca juga:udah tahu belum? ini 5 tips rahasia rambut sehat mengatasi rambut bercabang tanpa potong
pasalnya, keinginan untuk makan lebih banyak biasanya lebih tidak terkendali saat berbuka puasa dibandingkan saat makan sahur.
ingatlah bahwa mencegah kambuhnya asam urat melibatkan lebih dari sekadar menghindari makanan tinggi purin, seperti jeroan dan makanan laut.
asam urat pada awalnya mungkin tidak menimbulkan gejala apa pun sampai terjadi serangan akut.
jika gejala asam urat  sudah berlangsung lama (kronis), gejalanya mungkin akan berkurang parah seiring berjalannya waktu.
baca juga:tak perlu khawatir bunda! ini 5 tips praktis untuk mengatasi masalah biang keringat pada bayi
baca juga:tak perlu panik! ini 5 tips dan trik untuk mengatasi sensasi kedinginan
kebanyakan gejala biasanya muncul dalam beberapa jam dalam 1 hingga 2 hari.
jika tidak diobati, kejang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari anda kapan saja.
asam urat merupakan  penyakit umum yang  dikeluhkan  banyak orang.
kondisi ini terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi.
baca juga:wajib nih kalian tahu! 6 tips sederhana mengatasi bau mulut dengan tepat saat puasa
baca juga:jangan minder! 5 tips panduan praktis mengatasi masalah bau badan pada anak remaja
hal ini menyebabkan terbentuknya kristal di dalam dan sekitar sendi, menyebabkan nyeri, bengkak, dan peradangan.
sendi merupakan bagian yang menghubungkan tulang agar dapat bergerak.
ketika area ini rusak, area yang terkena dampak menjadi sulit untuk dipindahkan.
asam urat merupakan salah satu penyakit sendi.
baca juga:lakukan ini! 5 tips solusi praktis untuk anak yang mengalami batuk berkepanjangan
baca juga:tak perlu cemas! 5 tips ampuh untuk mengatasi anak susah makan 
rasa sakit  akibat kelainan ini terkadang tak tertahankan.
berikut ini 5 tips ampuh mengatasi asam urat saat puasa yuk simak:
1. pantau kadar asam urat anda
jika anda baru didiagnosis terkena asam urat, berbagai cara mengobati penyakit ini tak mungkin efektif apabila anda tidak memantau kadarnya.
baca juga:jangan panik bunda! ini 5 tips penting mengatasi anak saat mengalami kejang-kejang
baca juga:jangan takut mom! ini 5 tips menghadapi anak tantrum dengan tenang dan efektif
sebagai permulaan, anda bisa menggunakan alat tes asam urat yang dibeli di apotek.
bentuk dan cara pakainya hampir sama dengan alat pengecek gula darah.
namun agar hasilnya akurat, minta dokter atau apoteker untuk mengajarkan anda menggunakan alat ini di rumah.
dengan menggunakan alat tersebut anda bisa terus memantau kadar asam urat anda.
baca juga:lagi patah hati? ini 5 tips ampuh untuk move on dan melangkah maju
baca juga: ingin langsung punya momongan setelah nikah? atasi 5 tips rahasia cepat hamil
kadar asam urat normal adalah di bawah 6 mg/dl untuk perempuan dan laki-laki di bawah 7 mg/dl.
2. minum obat asam urat dari dokter
minum obat adalah salah satu cara paling efektif untuk menurunkan asam urat.
jika anda telah diresepkan obat asam urat oleh dokter, patuhilah aturan aturan jadwal minum dan takaran dosisnya sesuai petunjuk.
baca juga:banyak yang ngakk tahu! ini 5 tips langkah-langkah konkret untuk menjauh dari mesin slot 
baca juga:sudah tahu belum? ini 4 tips ampuh mengatasi ketergantungan rokok dan hidup sehat
beberapa contoh obat penurun asam urat yang umum diresepkan dokter adalah allopurinol dan colchicine.
biasanya dokter juga akan meresepkan obat antiradang seperti celecoxib, indomethacin, meloxicam, atau sulindac untuk meredakan nyeri dan bengkak di persendian.
3. minum obat penghilang rasa sakit 
begitu serangan asam urat melanda, anda bisa langsung minum obat antinyeri (nsaid) nonresep, seperti diclofenac atau ibuprofen untuk mengobati gejalanya.
baca juga:wajib kalian tahu nih! 5 tips mengelola alergi dengan aman selama masa kehamilan
baca juga:perhatikan! inilah 5 tips cara alami menghadapi alergi debu tanpa obat kimia
jangan minum aspirin sebagai cara mengobati serangan asam urat.
meski sama-sama golongan antinyeri nsaid, obat tersebut dilaporkan oleh beberapa penelitian justru dapat meningkatkan risiko serangan baru di kemudian hari bahkan dengan dosis ringan sekali pun.
4. lakukan olahraga teratur
selama anda menjalani pengobatan untuk asam urat, penting untuk terus bergerak aktif dengan olahraga.
baca juga:jangan panik! 5 tips cerdas untuk mempercepat proses penyembuhan flu
baca juga: suka merasa cemburu berlebihan? atasi 5 tips mudah mengelola cemburu 
lakukan dengan intensitas sedang setidaknya 30 menit untuk 5 hari dalam seminggu.
keparahan gejala asam urat akan lebih bisa dikendalikan jika anda rutin olahraga.
olahraga membuat sendi-sendi menguat dan terlatih dengan baik, sehingga bisa mencegah nyeri yang kerap kali menyerang orang dengan asam urat.
namun, anda tidak disarankan untuk berolahraga tepat saat asam urat sedang kambuh menyerang.
baca juga:sangat mudah! 6 tips ampuh menghentikan cegukan dengan cepat
baca juga:jangan kalian lewatkan! 5 tips ampuh mengatasi wajah berkomedo dengan mudah
melakukannya justru dapat membuat gejala makin terasa parah dan berlarut-larut.
peradangan di persendian pun dapat semakin parah.
meski begitu, bukan juga berarti anda jadi tidak menggerakkan sendi.
saat sendi sedang meradang, lakukanlah peregangan yang lembut untuk mencegahnya jadi semakin kaku.
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 tips strategi ampuh mengatasi batu empedu secara alami
baca juga:yuk catat! ini 5 tips solusi cerdas untuk mengurangi ketidaknyamanan saat susah bab
setelah peradangan mereda, baru anda bisa melakukan olahraga secara bertahap dan pelan-pelan.
olahraga dianjurkan untuk membangun kembali kekuatan dan pergerakan otot-otot di sekitar sendi.
5. jaga berat badan dengan diet yang tepat
sama seperti olahraga, berbagai cara mengobati dan menurunkan asam urat tidak akan efektif jika anda tidak menerapkan pola makan yang tepat.
baca juga:jangan takut! ini dia 5 tips praktis mengurangi nyeri leher yang membelenggu
baca juga:perut anda sering sakit? ini 5 tips ampuh mengatasi sakit perut secara alami
kekambuhan serangan asam urat lebih riskan dialami oleh orang-orang yang berat badannya berlebih atau obesitas. 
gejala asam urat juga akan sering kambuh apabila anda terbiasa makan makanan pemicu, yaitu yang mengandung tinggi lemak dan purin.
maka sebagai cara menurunkan sekaligus mengobati asam urat, anda wajib menjaga pola makan yang sehat untuk meraih berat badan yang ideal.
perbanyaklah asupan buah dan sayuran serta karbohidrat kompleks seperti gandum.
baca juga:jangan panik! 6 tips strategi ampuh mengurangi ketidaknyamanan dada sesak
baca juga:jangan khawatir! 5 tips ampuh mengatasi jantung berdebar cepat
untuk asupan protein, pilihlah dari daging tanpa lemak, ikan, daging ayam dengan takaran porsi 2-3 potong per hari.
sumber protein lain yang bisa ditambahkan dalam diet anda adalah produk susu rendah lemak atau yogurt.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan