Tak Perlu Panik! Ini 5 Tips dan Trik Untuk Mengatasi Sensasi Kedinginan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 22 Mar 2024 - 19:09

Tak Perlu Panik! Ini 5 Tips dan Trik Untuk Mengatasi Sensasi Kedinginan-foto:net-net

Dilansir dari situs Cleveland Clinic, menggigil membuat otot tubuh berkontraksi serta menghasilkan panas secara alami.

Hal ini akan membantu menjaga suhu inti tubuh agar tidak ikut turun.

Meski begitu, mekanisme ini biasanya tidak akan terjadi bila seseorang mengalami hipotermia.

Tubuh akan berhenti menggigil saat kontraksi otot tidak lagi bisa menghasilkan panas.

2. Konsumsi makanan pedas dan berlemak

Pilihlah jenis makanan yang bisa menghangatkan tubuh, seperti makanan pedas dan berlemak.

Coba tambahkan cabai merah atau lada hitam ke dalam makanan Anda.

Kandungan capsaicin di dalamnya dapat merangsang sistem peredaran darah dan membuat tubuh terasa hangat.

Ketika mencerna makanan, tubuh akan membakar energi sehingga menimbulkan panas.

Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan makan makanan berlemak seperti alpukat, daging, atau telur.

tak perlu panik! ini 5 tips dan trik untuk mengatasi sensasi kedinginan                            pagaralampos.co- menggigil seringkali menjadi respons tubuh saat kedinginan.
namun, kondisi ini juga bisa muncul karena faktor lain seperti masalah kesehatan atau respons emosi.
sebab, ada beberapa masalah kesehatan yang memang menyebabkan tubuh menggigil.
peningkatan emosi secara intens faktanya juga bisa membuat kamu menggigil.
baca juga:jangan takut mom! ini 5 tips menghadapi anak tantrum dengan tenang dan efektif
baca juga:lagi patah hati? ini 5 tips ampuh untuk move on dan melangkah maju
saat cuaca dingin, anda pasti akan melakukan berbagai cara untuk menghangatkan badan, mulai dari mengenakan pakaian berlapis-lapis hingga mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.
tubuh punya mekanisme khusus untuk menjaga dirinya tetap hangat.
orang yang lebih sering menghabiskan waktu dalam cuaca dingin umumnya lebih tahan terhadap suhu rendah.
meski begitu, ada pula orang yang tidak kuat dingin saat berada di tempat bersuhu rendah.
baca juga: ingin langsung punya momongan setelah nikah? atasi 5 tips rahasia cepat hamil
baca juga:banyak yang ngakk tahu! ini 5 tips langkah-langkah konkret untuk menjauh dari mesin slot 
orang tersebut mungkin akan mengalami gejala kedinginan, seperti bersin, hidung tersumbat, lapisan dalam hidung dan kulit terasa kering, hingga badan menggigil.
malam hari adalah saat yang sejuk dan menyenangkan bagi banyak orang.
namun, bagi beberapa orang, malam hari bisa menjadi momen yang menyebabkan ketidaknyamanan karena badan tiba-tiba menggigil kedinginan.
memasuki pergantian musim, biasanya cuaca menjadi tidak menentu.
baca juga:sudah tahu belum? ini 4 tips ampuh mengatasi ketergantungan rokok dan hidup sehat
baca juga:wajib kalian tahu nih! 5 tips mengelola alergi dengan aman selama masa kehamilan
kadang terik panas matahari, kadang juga dingin karena hujan turun.
biasanya kita merasakan kedinginan saat berada di suhu yang rendah.
gejala kedinginan berupa bersin-bersin, hidung kering, kulit kering, hingga menggigil.
mencari cara menghangatkan badan merupakan langkah terbaik agar tubuh tidak merasa kedinginan terlalu lama. 
baca juga:perhatikan! inilah 5 tips cara alami menghadapi alergi debu tanpa obat kimia
baca juga:jangan panik! 5 tips cerdas untuk mempercepat proses penyembuhan flu
berikut 5 tips mengatasi kedinginan yang harus kalian simak nihh:
1. menggigil
menggigil merupakan salah satu respons alami tubuh saat kedinginan.
kondisi ini juga menandakan bahwa anda perlu secepatnya menghangatkan tubuh.
baca juga: suka merasa cemburu berlebihan? atasi 5 tips mudah mengelola cemburu 
baca juga:sangat mudah! 6 tips ampuh menghentikan cegukan dengan cepat
dilansir dari situs cleveland clinic, menggigil membuat otot tubuh berkontraksi serta menghasilkan panas secara alami.
hal ini akan membantu menjaga suhu inti tubuh agar tidak ikut turun.
meski begitu, mekanisme ini biasanya tidak akan terjadi bila seseorang mengalami hipotermia.
tubuh akan berhenti menggigil saat kontraksi otot tidak lagi bisa menghasilkan panas.
baca juga:jangan kalian lewatkan! 5 tips ampuh mengatasi wajah berkomedo dengan mudah
baca juga:sudah tahu belum? ini 5 tips strategi ampuh mengatasi batu empedu secara alami
2. konsumsi makanan pedas dan berlemak
pilihlah jenis makanan yang bisa menghangatkan tubuh, seperti makanan pedas dan berlemak.
coba tambahkan cabai merah atau lada hitam ke dalam makanan anda.
kandungan capsaicin di dalamnya dapat merangsang sistem peredaran darah dan membuat tubuh terasa hangat.
baca juga:jangan panik! 6 tips strategi ampuh mengurangi ketidaknyamanan dada sesak
baca juga:jangan khawatir! 5 tips ampuh mengatasi jantung berdebar cepat
ketika mencerna makanan, tubuh akan membakar energi sehingga menimbulkan panas.
anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan makan makanan berlemak seperti alpukat, daging, atau telur.
jenis makanan ini lebih lama dicerna sehingga tubuh merasa hangat lebih lama.
3. penuhi asupan zat besi
baca juga:jangan takut! 5 tips teruji meredakan nyeri haid dengan metode yang terbukti efektif
baca juga:mau hidup sehat? ini 5 tips teruji meredakan ngorok dengan mudah dan cepat
tubuh akan menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membantu mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. 
kekurangan zat besi dapat menurunkan produksi hemoglobin dan membatasi aliran oksigen ke seluruh tubuh.
hal inilah yang membuat tubuh mudah menggigil saat cuaca dingin.
maka dari itu, memenuhi kebutuhan mineral ini bisa menjadi cara mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa. 
baca juga:jangan panik! ini 3 tips menghadapi sensasi panas di perut setelah makan pedas dengan aman
baca juga:lakukan ini! 5 tips ampuh mengatasi mata bengkak dengan cepat dan efektif
anda bisa mengonsumsi beragam makanan yang kaya kandungan zat besi, seperti daging, hati sapi, makanan laut (seafood), dan sayuran hijau.
4. minum lebih banyak air
cara lainnya untuk menghangatkan badan saat kedinginan ialah dengan minum air.
jika tubuh anda terhidrasi dengan baik, ini dapat memberikan efek hangat yang lebih baik pula. 
baca juga:tak perlu ribet! ini 5 tips ampuh mengatasi rambut mengembang secara cepat
baca juga:yuk simak! 4 tips ampuh mengatasi hp yang panas agar tetap dingin dan lancar
anda bisa meminum air, kopi, atau teh panas.
tambahkan juga potongan jahe yang membantu menimbulkan sensasi hangat dalam mulut dan perut anda.
sebuah studi dalam jurnal metabolism (2012) menemukan bahwa senyawa gingerol dalam jahe memiliki efek termogenik yang membantu meningkatkan suhu tubuh.
5. jaga tubuh tetap kering
baca juga:jangan panik! ini 5 tips pertolongan pertama mengatasi sesak nafas dengan bijaksana
baca juga:sudah tahu belum? ini 4 tips praktis menghadapi rasa iri dan dengki dengan bijak
tubuh yang berkeringat dapat membuat anda merasa kedinginan.
oleh sebab itu, lebih baik gunakan baju berbahan katun yang lebih mudah menyerap keringat.
apabila baju anda basah setelah kehujanan, sebaiknya segera mandi serta keringkan tubuh anda.
setelahnya, segera ganti baju yang kering dan hangat.
usahakan pula agar tubuh anda tetap kering untuk menghindari sensasi dingin dari lingkungan sekitar.